[...] siłowe) BTW: 150/30/230 Dajcie spokoj z przysiadem, wiem co miałam poprawic i poprawiłam :) + CREATINE POWDER 10 GRAM - Activlab + Vitamin Sport ActivLab jakiś przyrost siły mam }:-( Trening: 3 serie po : (1,5 min przerwy miedzy każdą) 1. Wyciskanie na płaskiej dodatniej: 6x 37,5kg 2.Sciaganie drążka do klatki: 6x20kg 3. [...]
[...] brany niepoprawnie ma wiele konsekwencji które nie miną po kilku dniach > po 1 inj coś sobie wkręcasz bo jesteś trochę nienormalny itp i bardzo nieodpowiedzialny bo pewnie nie wiesz jak test w ogóle działa a go bierzesz Ogólnie po 1 inj nic ci nie będzie, zesrałeś się i tyle, nie staje ci przez stress, poczekaj trochę i wszystko minie.
[...] Aleksandar Rakic Instagram Aleksandar Rakic uważa, że powinien zawalczyć z Jirim Prochazką w eliminatorze do walki o pas Aleksandar Rakic widzi walkę z Jirim Prochazką jako idealny eliminator do tytułu mistrzowskiego w wadze półciężkiej UFC. Rakic twierdzi, że wie jak zakończyć szum wokół Czecha. Jiri Prochazka wyrósł na czołowego [...]
[...] Dlatego nie chcę zaczynać od ACT (to definicja ACT z naszego forum: " Najlepiej zacząć od treningu obwodowego, bo on bardzo nie obciąża stawów i mięśni (w takim stopniu jak normalny trening). Zacznij od obwodowego. Sam pieszesz, że ćwiczysz chaotycznie i nieregularnie. Więc zacznisz ćwiczyć regularnie i niechaotycznie. ACT to normalny [...]
[...] na budowanie masy? Tak i jest to zdecydowanie wplyw negatywny. 1. Do najgorszych efektow palenia z pewnoscia zaliczymy wnikanie kancerogenow (substancji rakotworczych) jak benzopiren, benzen, i ponad 200 innych związkow aromatycznych dzialajacych pronowotworowo. Zwiększa wiec to ryzyko zapadalności na nowotwory pluc, które z reguly sa [...]
No jakbym tylko ćwiczył na siłce i nic więcej to wiadomo, że 2 dni to mało. Ale robie też inne rzeczy, treningi SW są mega męczące także 2 razy na tydzień wydaje mi sie ok. Jak będę czuł po jakimś czasie, że dam radę więcej to dorzuce 3 dzień. Do tej pory jak nie chodziłem na SW tylko na samą siłke to chodziłem 3 dni w tygodniu. Miałem 2 tyg [...]
[...] okazalo klienci glownie kierowali sie przy wyborze, wygladem zewnatrznym i cena auta niz jego stanem technicznym. Jakie moga byc tego nastepstwa? Juz teraz o Polsce mowi sie jak o zlomowisku Europy. Niestety podobnie jest na rynku odzywek. Wiele tanich (zreszta nie tylko tanich) firm sprzedaje glownie marzenia o wymarzonej sylwetce. Jedni maja te [...]
gawel z nich 3 najlepiej gadam z chlopakiem na gg gosc ma psoro problemow stara sie czasami nei wychodzi tak jak sie chce az tak tragicznie nie wyglada ogolnie troche mi go zal namawiam go zeby przyjechal sprobowal zycia w uk zobacztymy co z tego bedzie. jestem w stanie mu pomoc prace zalatwic i pkoj do wynajecia Zmieniony przez - Center88 w dniu [...]
Hej dziewczyny, widzę że tu temat dyni - ja ciągle jak kupuję hurtowo w Biedronce to pytają mi się za każdym razem czy paragon czy faktura :-D No i hokkaido jest nr 1 zdecydowanie -tamtych innych też nigdy nie chce mi się obierać :-)
Kessik moja siostrzenica tez zwrocila frytki do tej ich papierowej torby ;) moja córcia %-) nie nie zwróciła ale nawet na nugetsanie chce spojrzeć - nie rozpaczam. Czasem pozwalam jej zjeść chipsy (w rozsądnych ilościach) by potem się nie rzuciła jak szczerbaty na suchary |-)
W tym problem że ja się nie katuję Tym :P Mogę więcej i chcę więcej, ale niewiem jak to osiągnąć bo nie znam się jeszcze na tym aż tak dobrze. Chcę połączyć siłownię z hantlami w domu do tego jakaś dieta.
[...] zeby skutki A6W były lepsze, bo podobno to bardzo dobry trening... Aktualnie jestem przy 30dniu A6W;(po uplywie tych 42 dni mam zamiar dalej go robic, lub ABS II) nie ma jakis szczegolnych skutkow (oprocz tego ze jest twardszy) ponieważ nie stosowalam konkretnej diety... Co do tego ze jestem "chuda" to fakt... nie jestem jakas [...]
[...] nie pisałaś, mogłyśmy się zgadać i zamówić razem - właśnie wczoraj mi paczka przyszła, nie zamawialiśmy ich dużo i to dla mojego lubego, więc nie chcę się nimi rozporządzać, ale gdybyś nie znalazła nigdzie, to mogę pogadać z lubym i Ci część odstąpić :-) Daj znać na priv, jakby co :-D Jak znajdziesz gdzieś w Krakowie, to też daj znać :-)
[...] jej wina,nie bedzie miala mozliwosci udzielania swoich porad w odzywianiu. dalej,co to znaczy wiekszosc glosow?50%plus1 czy 2/3 glosow?czy glos mateo bedzie brany pod uwage jako zwykly glos moda? moim zdaniem nad banem ostatecznym powinni brac rowniez udzial zwykli uzytkownicy za pomoca ankiety ich glos bedzie sie liczyl jako [...]
[...] potrzebne do niej. Mam teraz sesje na uczelni i brakuje mi czasu, ale myśle że po sesji wszystko się zmieni. Nicollo dzieki że napisałeś. Wszyscy z rodziny mi powtarzają, że jak poćwicze napewno będzie moja klata wyglądać inaczej, jednak troche się naczytałem o PC i wiem że to niewiele zmieni. Teraz już wiem, że nie zmieni napewno. Sory Nicollo, [...]
Nie ma to jak wierzyć w badania producentów suplementów . Wszytskie firmy Olimp, Trec, Activlab, Hi tec mają z pewnością certyfiakty ISO. Czy są one przestrzegane, zależy wyłącznie od danej firmy oraz pracowników tam pracujących. Sanepid chyba zajmuje sie sprawami typu gromkowiec itp. Może Olimp coś wie czego sanepid nie wie.... :) Wiem, że [...]
[...] do 63 kg, to bylo w kwietniu, potem sobie odpuściłam więc do sierpnia wszystko mi wrocilo. Wtedy się tak zawzięłam, że wpadlam w anoreksję, jadlam okolo 0-1300, zalezy jaki byl dzień tygodnia. Czasami miałam też napady głodu itp. Ćwiczyłam 6 x w tygodniu po 1h-1h30 w domu albo jakies intensywne kardio albo ćwiczenia z ciezarkami (po 3 kg) [...]
Dzięki za odpowiedź, a co sądzisz o tym że jak redukcja zwolni to żeby podbić białko do 3g/kg kosztem węgli tłuszcze dalej 50-75g a kaloryka zostałaby ta sama tj. 2700kcal? Redukcję robię powoli i nie chcę znowu kombinować do końca czerwca mam nadzieję że uda się to jakoś ogarnąć. Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2022-03-14 08:44:37
ja nie mowie o straszeniu bronia kazdego z kim sie barem walne, bo broni sie nie wyjmuje jesli sie jej nie chce uzyc, chodzi mi o realne zagrozenie zycia, tak jak by mi sie trafilo cos takiego jak np z tymi gwalcicielami z nad jeziora. Jest takie stare powiedzenie - lepiej miec bron i nie musiec jej uzyc i nie miec a musiec. Pozatym gdybym mial [...]
Pierwszy cykl
